【レシピ9】少しの努力で大きな成果!ながらエクササイズ

健康・美容

【レシピ9】少しの努力で大きな成果!ながらエクササイズ

健康的にキレイになる「ながらエクササイズ」

●さまざまなダイエットをやっても
良い結果を得られなかった。

●一時は痩せてもすぐにリバウンド。

●痩せると決意しても3日坊主で
終わってしまう。

そんな経験ありませんか?

そんなあなたにおすすめなのが
「ながらエクササイズ」。

家事をしながら・テレビを見ながら
普段の生活を変えることなく
少しだけエクササイズを
上手に取り入れてみましょう。

習慣にしてしまえば、小さな努力で
大きな成果に繋がります。

ほんの少し意識と方法を
変えるだけなんです。

「楽しんでやる」ことが成功の秘訣。

毎日コツコツ健康的に
キレイになりましょう♪

掃除しながら美脚を目指す「ながらエクササイズ」

洗いものをしをながら体幹を鍛える「ながらエクササイズ」

ソファに座りながら脚やせ「ながらエクササイズ 」

掃除しながら二の腕を引き締める「ながらエクササイズ」

掃除しながら太ももストレッチ「ながらエクササイズ」

洗いものをしをながら美脚を目指す「ながらエクササイズ」

テレビ見ながらお腹すっきり「ながらエクササイズ」

子どもと遊びながら二の腕エクササイズ

スマホいじりながら腹筋エクササイズ

おまけ!着てるだけでもシェイプアップに効果的

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