【レシピ4】VERRYモデル滝沢眞規子さんの美と健康の秘訣

健康・美容

【レシピ4】VERRYモデル滝沢眞規子さんの美と健康の秘訣

VERRY専属人気アラフォーモデル 滝沢眞規子とは?

滝沢眞規子 画像

出典 http://geino-news25.blog.so-net.ne.jp

VERRYの読者モデルとして初登場以来、
私服の問い合わせ率NO.1!
2010年より専属モデルに。

トヨタやカネボウ・サントリー・
オンワード樫山などのCM・広告や
ソロモン流などのテレビ番組にも出演。

3児の母でありながら仕事・育児・
家事もこなすカリスマ主婦。

滝沢眞規子さんの健康的に美しくなる美容法とは?

滝沢眞規子 画像

出典 http://veryweb.jp

横手貞一朗トレーナーのジムに
6年以上通っている滝沢眞規子さん。

自宅では横手トレーナーに教わったという
「ながらエクササイズ」を毎日実践。

さすがはカリスマモデル。
見習うべきところがたくさんあります。
健康的にキレイになるには
「一日にして成らず」・・・ですね。

滝沢眞規子「ながらエクササイズ」その①

ゴルフボール踏み 画像

出典 http://www.stella-s.com

ゴルフボール踏み

これは料理中に2つのゴルフボールを
両足で踏みながら転がすエクササイズ。

ゴルフボールを踏むことで
足の裏の筋肉をゆるめます。

正しい姿勢で立つことや
脚のラインをキレイにすることが
できるそうです。

滝沢眞規子「ながらエクササイズ」その②

柔軟体操 画像

出典 http://oilbeauty.biz

ドライヤーをかけながら柔軟体操

ロングヘアの滝沢眞規子さん。
髪の毛を乾かす15分の間にも
もちろん「ながらエクササイズ」

立った状態から前屈姿勢、つまり
頭を下にしてドライヤーで乾かします。

こうすると髪の毛も根元から立ち上がり
ボリュームアップ。
柔軟体操にもなり一石二鳥。

最近は前屈にプラスして
開脚も取り入れているそうです。

滝沢眞規子「ながらエクササイズ」その③

ドアの枠で姿勢矯正

ドア枠を両手でつかみ、胸をゆっくり
前方へ伸ばす。
首は肩の上にキープ。

腕の位置を上下に変えることで
肩甲骨周辺の筋肉を刺激。
腕の付け根を伸ばすことを
意識しているそうです。

滝沢眞規子「ながらエクササイズ」その④

かかとの上下運動 画像

出典 http://www.endokoro.com

かかとの上下運動

かかとの上下運動は階段を利用。

階段にかかとを浮かして立ち
かかとを上下させることで
足首とふくらはぎをスッキリさせる
効果があるそうです。

階段を上る時、ほんのちょっと
気を遣うだけでエクササイズに
なるんですね。

滝沢眞規子「ながらエクササイズ」その⑤

開脚運動

開脚姿勢で床に座り、
つま先あたりに置いた洗濯物を
取ってたたみます。

たたんだらまたつま先に置くという
エクササイズ。

毎日の家事がちょっとした工夫で
エクササイズに早変わり。
私たちもぜひ参考にしたいものです。

2016年第9回ベストマザー賞受賞 滝沢眞規子

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